Coba tebak, makanan apa sih yang dibutuhkan oleh baby kita yang di usia 0 - 6 bulan?
Pizza..?
Nasi...?
Susu Kaleng...?
Duh...salah semua tuh pilihannya. :p
Apakah semua bayi di Indonesia mendapatkan ASI yang mereka perlukan? Saya ragu untuk mengatakan iya. Terkadang saya melihat beberapa teman saya malah mengandalkan susu yang sering muncul di iklan.
Kenapa mereka begitu?
Alasannya simpel. Air susu mereka sedikit katanya. :(
Itu menyedihkan bagi si baby, karena sehebat apapun susu buatan takkan mampu menyamai air susu ibu pemberian Allah SWT.
Masalah ASI sedikit atau encer bisa di atasi dengan usaha yang mudah nan konsisten. Tidak percaya?
Berikut ada beberapa sumber yang layak untuk ibu cantik baca:
Sumber pertama berikut ini berasal dari website paket madu penyubur kandungan al mabruroh yang berisikan tentang cara untuk memperbanyak dan memperkental ASI. Pada sumber ini terdapat juga video yang menjelaskan cara memperbanyak aliran susu ketika menyusui. Di sini juga ada daftar makanan yang dapat membantu memperbanyak air susu ibu. Informasinya cukup lengkap, kutipan dari sumbernya ada di bawah ini:
Nyari Cara Agar Asi Banyak dan Kental? Ini Tips-nya
"...Khusus untuk anda yang mengkhawatirkan ASI encer..
ASI encer di awal sesi menyusui adalah hal yang NORMAL.
Loh? Kok normal sih? :(
Bunda... :)
ASI encer yang anda lihat di awal sesi anda menyusui dinamakan FOREMILK.
# Tetap tenang, lanjutkan kegiatan menyusui anda.
Ketika
anda melanjutkan kegiatan menyusui si kecil, nantinya payudara anda
akan mengempis. Nah, bilamana sudah mengempis payudara anda akan terisi
ASI yang KENTAL yang bernama HINDMILK.
ASI kental (Hindmilk) inilah yang akan cepat mengenyangkan si kecil :)
Tips-nya: Tiap
kali menyusui biasakan di satu payudara dulu saja, baru kemudian di
sesi selanjutnya payudara yang satunya lagi. Dengan cara ini bayi anda
akan dapatkan nutrisi dari foremilk dan hindmilk anda.
Pertama kali menyusui memang merupakan ujian tersendiri untuk anda bunda..
Puting perih, terus anda juga khawatir akan ASI yang encer tadi.
# Jangan menyerah, jangan ganti ASI super anda dengan susu formula.
Seperti yang saya katakan di awal-awal. Positif thinking, lanjutkan saja kegiatan menyusui si kecil.
Dengan cara ini dijamin produksi dan kualitas ASI anda akan meningkat dengan sendirinya..."
Original source: http://paketmadupenyuburkandunganalmabruroh.my.id/tips-merawat-bayi/agar-asi-banyak/
Dari sumber pertama di atas dikatakan agar jumlah ASI jadi lebih banyak salah satu hal yang jangan disepelekan adalah sang ibu cukup istirahat.
Hal ini akan diperkuat oleh sumber yang kedua urmc.rochester.edu yang menegaskan bahwa jam aktif si bayi berbeda dengan jam aktif orang dewasa. Karena itu perlu usaha dan kesabaran dari orang tua. Rata-rata bayi yang baru lahir akan bangun tiap tiga jam sekali, periode ini biasanya mereka minta untuk makan, ganti baju diberi kenyamanan oleh sang ibu.
Ada beberapa tips yang ditawarkan dari sumber di bawah. Tips ini akan berguna dalam menghadapi perubahan tidur anda yang tadinya rata-rata 8 jam yang berkurang drastis karena si baby. Berikut adalah kutipannya silahkan anda lihat website mereka untuk tips selengkapnya:
The New Mother - Taking Care of Yourself After Birth
"...Every new parent soon learns that babies have different time clocks than
adults. A typical newborn awakens about every three hours and needs to
be fed, changed, and comforted. Especially if this is their first baby,
parents–in particular the mother–can become overwhelmed by
exhaustion. Although a solid eight hours of sleep for you may not happen
again for several months, the following suggestions may be helpful in
finding ways to get more rest now..."
Original source: http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=90&ContentID=P02693
Selain dari kebiasaan yang berubah setelah si baby lahir. Para ibu biasanya juga ingin kembali stamina fisiknya. Untuk hal ini, tulisan dari baby centre akan bermanfaat untuk anda. Yang utama dijelaskan di sini adalah manfaat latihan pelvic floor exercises. Latihan pelvic floor exercises akan membantu memulihkan vagina serta daerah perineum.
Latihan pelvic atau panggul ini sangat bermanfaat karena akan meningkatkan sirkulasi di area panggul. Begitupun akan mengurangi pembengkakan dan memar. Bila anda memiliki jahitan, latihan ini tidak akan memberikan beban pada jahitan anda tersebut.
Silahkan anda lihat kutipan berikut untuk membaca lebih jauh tentang latihan ini:
Postnatal exercises for the first six weeks
"...Pelvic floor exercises will also help your perineum and vagina to heal more quickly. That's because the exercises improve circulation to the area, helping to reduce swelling and bruising. If you have stitches, exercising your pelvic floor won't put any strain on them..."
Itulah beberapa hal yang saya baca dan share untuk hari ini. Semoga ada manfaatnya yah...ini share pertama saya maaf kalau acak-acakan...hehe
